Menulis jurnal singkat tentang hal-hal kecil yang disyukuri dapat memberi perspektif positif. Tidak perlu panjang, beberapa baris setiap hari sudah cukup. Menggoreskan sketsa atau doodle di buku gambar membantu menenangkan…
Pilih lokasi sudut yang mendapat cahaya lembut atau sedikit privasi agar terasa seperti tempat untuk menarik napas. Ukuran tidak penting, yang penting suasana yang nyaman. Investasikan pada satu atau dua…
Bangun beberapa menit lebih awal memberi ruang untuk memulai hari tanpa terburu-buru. Manfaatkan waktu ini untuk beralih perlahan dari mode tidur ke mode aktif. Mulailah dengan gerakan ringan seperti peregangan…
biomedsysinc.com.de